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朝バナナダイエット

朝食にバナナ(本数は自由)をしっかり噛んで食べる。この際、常温の水のみを飲用。朝食後、15分から30分程度経過したら、水以外のものを飲食してもOKです。昼食、おやつは普段通り、夕食は寝る4時間前に食べること。

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